При передвижении на воздушном транспорте человек испытывает значительные перегрузки. Прежде всего, они связаны с тем, что при взлете и посадке самолета увеличивается негативное воздействие на межпозвоночные диски. Рекомендуем вам периодически во время полета, а особенно при взлетах и посадках, менять положение спинки кресла, тем самым, уменьшая негативное воздействие инерционных сил на межпозвонковые диски.
Причинами испытываемого вами дискомфорта в самолете являются тесное пространство кресла, ограничивающее движения, неудобство самого кресла. Лучше выбирать места в самолете, где можно вытянуть ноги и менять положение тела - это места в первом ряду кресел.
Время от времени прогуливайтесь по салону, напрягайте поочередно мышцы бедер, ягодиц живота. Чередуйте напряжения спины с ее полным расслаблением. Эти нехитрые манипуляции помогут вам снизить уровень дискомфорта и нагрузки на позвоночник. Да, и самое главное – не засыпайте в неудобной позе.